私の～夏バテ解消法！

おはようございます。

毎度～洋服一筋・・・

水島です。

この度も宜しくお願い致します。



８月になって、暑さと不快指数は・・・

更にエスカレートしています

私達はエアコンの効いたお店の中で恵まれている現状～

しかし、夏バテになってしまう場合もある！

多分、内外の温度変化にも体が対応が出来なくて・・・

これからまだまだ～！

夏バテ、熱中症など夏の暑さに打ち勝つ為

日々の健康管理を心がけないといけませんね


余談ですが…

私は子供の頃から今でも、とにかく汗かきです

中学時代にスポーツした後は１リットル瓶を１分で飲み干してました。

その頃の先生方の指導方法は、喉が渇いても水を飲むな…だった　

だから、部活が終わった後に１リットルも飲めたのでしょうか？

それでも私は、一度もぶっ倒れるようなことなかったけど・・・

今、そんな事やってたら年齢的にも体がモチマセン！





ここから現在の私の夏バテ解消法～

私は一年を通して、小まめな水分補給（主に緑茶）が欠かせない。

汗をかいた方が良いのは当たり前で利尿作用もあります。

そして毎夜、お酒も欠かせません

お酒を飲めない方にはお勧めしませんが…

食前酒というのは食欲を増進させてくれます。

夏バテ気味になると食欲が無くなりますが

食べないともっと夏バテしてしまいます。


そして、もろきゅーはオススメです！

短冊切りした冷たいキュウリを金山寺（もろみ）味噌を付けていただく。

キュウリは熱くなった体を冷やす作用があるので

夏バテ防止に良い夏野菜です。

発酵食品の金山寺味噌も腸内細菌を整え

身体の免疫能力を高めてくれます！

そして、お酒のつまみにも最適です





特に大切なのは睡眠だと思います。

私の場合、熟睡する時間が約５時間…

途中目覚める事はありません。

目覚めたら、プラス１時間寝るかどうか。

昼間、眠くなる事はまずありませんね。


最後に、出来る限り規則正しい生活を続けるのも

夏バテ防止策の一つだと思います。

仕事の都合上、夜の食事が必ず９時以降になりますが…

それはそれで規則正しければ良いようです。


今まで熱中症になった経験ないけど…

私は絶対に大丈夫なんて過信は致しておりません。


皆さんも社会人を迎えるにあたり

日々、健康な生活管理を心がけて過ごしましょう。